Jakarta, Volume – Bulan puasa bukan halangan buat kamu untuk tetap berolahraga. Kamu tetap dapat melakukaan olahraga saat puasa lho! Meskipun begitu, saat berpuasa, pastikan untuk menghindari olahraga yang memiliki intensitas cukup berat. Volume punya rekomendasi 5 jenis olahraga yang cocok kamu lakukan dikala sedang berpuasa. Apa aja? Cek rekomendasinya dibawah yuk!
5 Rekomendasi Jenis Olahraga Saat Puasa
1. Berjalan Kaki
Disaat berpuasa tentunya tubuh kita sedang kekurangan cairan. Oleh karena itu, lakukanlah olahraga yang memiliki intensitas rendah ke sedang. Berjalan kaki bisa jadi salah satu pilihan olahraga untuk kamu dikala sedang berpuasa.
Meskipun tidak seperti jogging, olahraga satu ini juga cukup lho untuk menjaga kekuatan tubuh kamu terutama pada bagian jantung, tulang, dan otot.
2. Yoga
Selain berjalan kaki, kamu juga bisa tetap berolahraga saat puasa dengan melakukan yoga. Jenis olahraga satu ini tak hanya membantu otot-otot kamu menjadi kuat, tetapi juga membantu tubuh kamu menjadi lebih rileks, pikiran menjadi tenang, dan mampu meningkatkan kualitas tidur.
3. Bersepeda
Jenis olahraga yang bisa kamu lakukan saat sedang puasa selanjutnya adalah bersepeda. Kamu dapat memulai dengan bersepeda santai di lingkungan tempat tinggalmu maupun jarak dekat lainnya.
Tak hanya membantu membakar lemak dan menguras kalori, bersepeda santai di sore hari sambil menemani sebelum berbuka puasa juga dapat membantu pikiranmu menjadi lebih rileks.
4. Pilates
Selain yoga, kamu juga dapat mencoba pilates disaat sedang berpuasa. Olahraga satu ini berfokus untuk melatih fisik dan kekuatan otot-otot tubuh. Selain itu, pilates juga dapat membantu kamu untuk menjaga serta memperbaiki postur tubuh lho!
Baca Juga: 4 Rekomendasi Tempat Pound Fit Studio Bekasi
5. Cardio / Home Workout
Untuk mengisi waktu sebelum buka puasa, kamu dapat berolahraga sederhana seperti cardio ataupun home workout lainnya. Kamu dapat melihat dan mengikuti beragam gerakan kardio sederhana dari beragam channel di YouTube milik Emi Wong, Madfit, dan channel olahraga lainnya.
