Jakarta, Volume – Makanan berbuka puasa seringkali mengandung banyak kalori karena biasanya berupa hidangan berlemak dan manis. Eits, tapi kamu juga bisa kok tetap makan makanan buka puasa rendah kalori yang tetap nikmat dan lezat.
Setelah berpuasa seharian tentunya tubuh membutuhkan asupan yang kaya nutrisi. Kira-kira menu makanan berbuka puasa apa aja sih yang rendah kalori? Simak 5 rekomendasi menu makanan buka puasa yang rendah kalori dibawah ini ya!
5 Rekomendasi Makanan Buka Puasa Rendah Kalori
Salad Buah
Salad buah bisa menjadi pilihan menu makanan buka puasa rendah kalori dan menyehatkan. Menggunakan bahan utama berupa buah-buahan segar tentunya banyak mengandung banyak serat dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.
Cara membuatnya juga gampang lho! Kamu cukup campurkan buah-buahan yang kamu suka seperti apel, jeruk, kiwi, dan stroberi dalam mangkuk. Tambahkan yogurt rendah lemak dan sedikit madu sebagai pemanis alami.
Sup Sayur
Selain salad buah, kamu juga dapat berbuka puasa dengan menu sup sayur. Sup sayur adalah makanan yang sangat sehat dan rendah kalori. Sayuran mengandung banyak serat dan vitamin sehingga baik untuk kesehatan tubuh.
Untuk membuat sup sayur yang nikmat, rebus sayuran seperti wortel, brokoli, kubis, dan kacang polong dalam kaldu ayam rendah lemak. Tambahkan sedikit garam dan merica sesuai selera.
Tumis Sayur
Beralih ke makanan yang ditumis, tumis sayur bisa jadi side dish yang cocok disantap saat berbuka puasa. Selain kaya akan nutrisi, tumis sayur juga menjadi menu makanan buka puasa rendah kalori dan sangat mudah untuk dimasak.
Untuk membuat tumis sayur yang lezat, tumis sayuran seperti brokoli, kacang panjang, wortel, dan jamur dalam sedikit minyak zaitun. Tambahkan sedikit garam, merica, dan kecap asin sesuai selera.
Bubur Kacang Hijau
Kacang hijau mengandung banyak serat dan protein sehingga baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Untuk membuat bubur kacang hijau yang lezat, rebus kacang hijau dalam air sampai lunak. Tambahkan sedikit gula aren dan santan rendah lemak.
Baca Juga: BERIKUT CARA MUDIK GRATIS 2023 DAN SYARAT DAFTARNYA
Smoothie Buah
Smoothie buah adalah pilihan makanan yang baik untuk buka puasa karena rendah kalori dan mengandung banyak serat dan vitamin. kamu bisa membuat smoothie dengan berbagai macam buah yang kamu suka seperti pisang, buah naga, strawberry, kiwi, dan buah-buahan lainnya .
Biar makin nikmat, tambahkan susu almond atau yoghurt rendah lemak, oatmeal, dan beragam kacang-kacangan untuk tekstur yang lebih crunchy.
Itu dia 5 rekomendasi dan resep makanan buka puasa yang rendah kalori yang dapat kamu coba di rumah. Selain lezat, makanan-makanan ini juga sangat sehat dan baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Jangan lupa untuk memperhatikan porsi dan memilih bahan-bahan yang sehat dan segar untuk membuat hidangan buka puasa yang lebih sehat dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Selain itu, jangan jadikan momen berbuka puasa jadi momen balas dendam karena telah berpuasa seharian ya!
